月経前症候群に悩まされている私ですが、食事療法なるものがあることを
最近知りました。食事療法で必要とされるものは、まず内分泌腺の機能を
整えるもの、自律神経を安定させるもの、副腎機能を高めるもの、肝臓機能
を高めるものがいいとされているそうです。
食品でいうと、内分泌の改善に繋がるものは、よぼぎ、かぼちゃの種、ぎんなん、
蓮の実、発芽玄米、など。なつめ、ユリ根、玉ねぎ、ニラ、のびる、らっきょうなどは
自律神経を安定させる作用があるそうです。
ひじきやわかめ、のり、昆布などはミネラルの補給に役立ちます。
反対にあまり食べてはいけないものは、動物性食品、精製糖、アルコール飲料、
酢などは避けたほうがいいとされているそうです。
今日、思いっきり黒酢を食べてしまいましたけどね。。。
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