ストレスは禁物

便秘　解消するには、食事を見直すことも大切ですが、ストレスも禁物です。

過度のストレスや心配事があると、便通異常が起こりやすくなります。

便秘　解消には、ストレスを解消することが大切です。

適度な運動も必要ですね。腹筋の力が弱いと、排便が困難になります。

体操や散歩など、自分の体調に応じた適度な運動を心がけましょう。

ストレスの発散にも効果的ですよね♪

便秘　解消には朝の排便を習慣づけると最高です。胃に食物が入ると、

胃・結腸反射が起こり、便意をもよおします。朝、便意のない人は朝食を

十分に摂り、便意を我慢しないことが朝食後の排便を促します。